ストレス性便秘 克服法

ストレス性便秘の克服法メモについて紹介します

 

仕事で、ストレスを抱えている方の中には、「そういえば、最近しっかりとした排便が出来ていない」という方もいると思います。そんな方は、ストレスにより便秘の症状を引き起こしている可能性があります。
便秘は、慢性化してしまう前に、しっかりと改善していくことが必要ですよ。

 

ストレス性便秘を香りで解消する

 

では、便秘の改善方法のひとつ、香りによる改善について、ご紹介しましょう。
みなさんは、ゆっくりとリラックス出来る時間は、ありますか。「家事や育児に追われて、自分の時間が取れない」という方、「仕事が忙しくて、家に帰るとすぐに寝てしまう」という方もいるでしょう。

 

こういった時間が取れていない方は、よりストレスが貯まりやすくなりますので、しっかりとストレス発散することが必要。そんな時、アロマの香りを取り入れると、リラックスした時間を過ごすことが出来ますよ。
アロマの香りは、自然の香りとなっていますから、体に害などもなく、とても安全なもの。アロマショップには、様々なオイルが売られていますから、自分にとって「癒される」と感じるオイルを選ぶと良いでしょう。
オイルには、それぞれ効能などもありますから、確認しながら選ぶと良いですよ。また、香りに包まれながら、お腹周りをマッサージするのも、便秘改善に効果があります。

 

アロマショップでは、アロマオイルが配合された自然のマッサージオイルなども販売されていますから、一緒に購入すると良いかもしれませんね。このように、便秘の解消や改善をするためには、アロマのオイルを活用して、リラックスする時間を作ることもおすすめですよ。
便秘解消サプリタウン

オリーブオイルの便秘での効果を紹介します

 

みなさんは、毎日の食事はどうしていますか。「自炊をしている」という方もいれば、「家族の分を、毎日作っている」という方もいるでしょう。

 

そんな方は、料理の際にはどういった油を使っていますか。便秘で悩んでいる方は、その油をオリーブオイルに変えることで、便秘解消効果を得ることが出来ますよ。

 

「どうして、オリーブオイルで、便秘が解消出来るの?」と不思議に思われる方もいると思いますが、オリーブオイルを取り入れることで、小腸を刺激する働きを得ることが出来たり、大腸を動かそうとする働きを得ることが出来るため、自然と排便などが行いやすくなるんですよ。

 

便秘の方は、「積極的に、食物繊維を摂ろう」と野菜などを中心の食事にしたり、気をつけている方もいると思いますが、野菜などは食べられる量に限度がありますから、なかなか難しいという方もいるでしょう。

 

その点、オリーブオイルであれば、料理に取り入れることが出来ますから、とても取り入れやすい便秘改善方法といえますよ。

 

意外な食べ方としては、納豆にオリーブオイルを混ぜて食べるという方法もあります。納豆も、便秘解消効果の高い食材ですから、一緒に取りれることで、より効果を高めていくことも出来るでしょう。

 

このように、便秘の方にはオリーブオイルはおすすめのアイテム。

 

今まで、普通の料理油などを使っていた方は、この機会にオリーブオイルを揃えて、料理に活用させていきましょう。これで、便秘改善が出来れば、楽な改善方法となるはずですよ。

続きを読む≫ 2014/12/10 22:02:10